扯鈴中階7招式1090427

1、勾掛甩 ，基本功勾拋鈴                                           

  勾掛甩

2、海底撈月，身體分2次半轉                                                

海底撈月

3、繞腳延伸3~點水，身體先半轉再勾鈴                                                               

 

4、繞腳延伸4~放棍                                            

 

       

5、繞腳延伸5~後迴龍                                             

扯鈴初階2招式1090424

1、拋跳繩解說

2、海盗船解說

扯鈴中階6招式1090424

1、八仙過海180度

2、雙鈴掛腳

  

3、雙鈴運鈴

4、雙鈴點水

  

扯鈴中階5招式1090415

1、大輪迴

 大輪迴

2、大輪迴前後甩

大輪迴前後甩

3、直立輪風火輪

直立輪風火輪

4、直立輪運鈴解說

直立輪運鈴解說

扯鈴中階4招式1090415

1、雙鈴

   雙鈴調鈴講解

2、雙鈴掛腳

雙鈴掛腳

3、直升機

直升機

扯鈴初階1招式1090414

1、繞腳半轉基本功

                                                                  

2、拋鈴跳繩

    

3、丟書包                                                       丟書包解說